Trainingsplanung 

TRIATHLON  CYCLING  RUNNING

rofessioneller Trainer, Triathlon, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Marathon, Halbmarathon, Ironman

Damit du deine gesteckten Ziele erreichen wirst, investierst du viel Zeit, Emotionen und Geld. Mit einem auf dich maßgeschneiderten Trainingsplan kannst du dir sicher sein, die investierten Ressourcen richtig eingesetzt zu haben. Jede Minute die du in dein Training investierst wird dich schneller machen und dir mehr Spaß bringen. Das Analysieren deiner individuellen Physiologie ist einer meiner Fixpunkt, daraus leite ich die optimalsten Trainingseinheiten für deine Ziele und deine Physiologie ab. Leistungsdiagnostik  ist ein integrativer Bestandteil meines Konzepts, diese dient nicht nur der Festlegung deiner Trainingszonen, sondern liefert auch eine wichtige Aussage über deine Physiologie (Aerobe- vs. Anaerobe-Energiebereitstellung). 

  •  Umfangreiches Eingangsinterview (sportliche Vergangenheit, Ziele, Ressourcen...)
  • wöchentliches Gruppentraining inkl. Betreuung (abwechselnd Laufen, Schwimmen, Kraft- und Athletik-Training). 
  • Erarbeitung kurzfristiger und langfristiger Ziele. 
  • Individuelle Trainingspläne auf deine Physiologie, Kraft und Beweglichkeit maßgeschneidert. 
  • Trainingspläne über die Plattformen Trainingpeaks und Medochek. 
  • Adaption deines Trainingsplanes basierend auf deiner Rückmeldung. 
  • laufender Kontakt zu mir. 
  • Ernährungsempfehlungen für Training und Wettkampf. 
  • Wettkampfanalyse

€ 110.- / Monat
 
(Einzelsport, wöchentliche Trainingsplanung)

€ 135.- / Monat
(Triathlon, Duathlon, Aquathlon,  wöchentliche Trainingsplanung)



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